毎日朝一杯の青汁で健康維持をする
健康の為に野菜を毎日たっぷりと取りたいものです。彩り豊かな野菜をバランス良く取る事が健康に効果的なのはよく分かります。一日三百五十グラム摂取する事が奨励されてもいます。しかし仕事や家事などで忙しい生活の中、毎日三食栄養価の高い食事を取るのはとても難しいです。いつもの暮らしに簡単に取り入れられるような物があれば良いのにと感じるのです。 私もなるべく野菜をたくさん使った献立を心がけてはいます。それでも足りていないと感じる日もあります。食べようと思ってもそれ程食欲を感じない日もあります。加熱をしてかさを減らし食べる努力もしてきましたが、家族皆の健康維持の為にも手軽に野菜の栄養を取れる物を探していました。 一日の始まりである朝食の重要性は知っていましたが、起きたばかりで食欲がわかない事や朝時間がなくて食べられない事も悩みでした。出来ればきちんとエネルギー補給をして好スタートを切りたいです。それに三食のうち一食がこんな調子では残りの二食でいくら補おうとしても補える物ではありません。生の野菜や果物を使ってドリンクを作る事を試みた事もありましたが、味の点で今一つであったり、それさえも作る時間がありませんでした。とにかく手軽に栄養補給をしたいと強く感じました。色々調べるうちに青汁に行き着きました。飲みにくい物という印象が強かったので最初は少し不安がありました。しかし愛用している人の感想などを参考に試しに飲んでみるとおいしかったのです。液体なので食欲のない朝にもすんなりと喉を通りました。忙しくても水やお湯に溶かすだけです。牛乳やヨーグルトとも相性が良いです。朝食時の野菜摂取も出来ます。 飲み始めて変わった事はお腹の調子です。起きたばかりの朝に飲む事で胃腸が活動をしてくれます。消化や排泄の動きが活発になったと感じます。朝の青汁は午前中の空腹感を防いでくれるのでお昼に大量に食べる事をも防いでくれます。運動量に比べてつい食べてしまう事が気になっていました。青汁を飲んで食事量が適量になったのか身体も軽くなりました。軽くなると動きたくなります。歩いて出かける事が増えたのも健康維持につながっているような気がします。 むくみが取れたような気もします。以前は水分を補給すると身体に溜まって排出されていないように感じていました。水を飲んでも体重が増えるように思い、水分を取るのをためらってしまう事もありました。今は不要な物が溜まっていない体質になりつつあるようです。効果をしっかりと実感出来たのでこれからも青汁で健康維持を続けます。